{"id":144,"date":"2020-06-25T04:37:08","date_gmt":"2020-06-25T02:37:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.objectif-kine.com\/?p=144"},"modified":"2020-06-25T04:37:08","modified_gmt":"2020-06-25T02:37:08","slug":"savez-vous-que-certains-bruits-ameliorent-la-phase-dendormissement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.objectif-kine.com\/savez-vous-que-certains-bruits-ameliorent-la-phase-dendormissement\/","title":{"rendered":"Savez-vous que certains bruits am\u00e9liorent la phase d’endormissement ?"},"content":{"rendered":"

Les bruits sont souvent consid\u00e9r\u00e9s comme des facteurs perturbateurs du sommeil. L’alarme du r\u00e9veil, le son d’une sonnerie qui retentit subitement, une porte qui claquent peut interrompre le sommeil, surtout pour ceux qui souffrent de sommeil l\u00e9ger. Cependant, il y a certains bruits que notre cerveau per\u00e7oit comme un signe d’endormissement. Cela se confirme par le fait qu’un b\u00e9b\u00e9 dort en entendant le son du mobile musical. Certains bruits sont relaxants et aident l’organisme trouver le sommeil plus facilement.<\/p>\n

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Plus d’explications sur ce ph\u00e9nom\u00e8ne<\/h2>\n

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Ces musiques sont consid\u00e9r\u00e9 comme des \u00ab\u00a0blancs\u00a0\u00bb. Cela a un lien avec la lumi\u00e8re blanche. Le bruit blanc na\u00eet de la superposition de plusieurs longueurs d’onde sonore. Le bruit blanc camoufle les autres sons et minimisent leur onde d’\u00e9veil. Le Dr Marie-Jos\u00e8phe Challamel, p\u00e9diatre et experte dans les troubles de sommeil enfantine a r\u00e9alis\u00e9 quelques exp\u00e9riences en laboratoire pour \u00e9tayer cette th\u00e8se. Pour aider les enfants \u00e0 s’endormir plus rapidement, elle et son \u00e9quipe envoie du bruit blanc dans le laboratoire du sommeil. Aucun consensus ne confirme pas encore sa th\u00e8se, mais une grande marque d’\u00e9couteurs s’est bas\u00e9 sur ses recherches pour concevoir des \u00e9couteurs qui diffusent des bruits blanc.<\/p>\n

Des effets positifs avec le bruit blanc?<\/h2>\n

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Le bruit blanc a pour effet de minimiser certains bruits nuisibles de l’environnement. Il inhibe l’activation du cortex c\u00e9r\u00e9bral pendant que vous dormiez. Le bruit blanc joue un r\u00f4le d’\u00e9cran protecteur invisible, une barri\u00e8re qui emp\u00eache les autres sons d’atteindre le cerveau.Ce sont surtout les personnes ayant le sommeil assez l\u00e9ger et qui se r\u00e9veil \u00e0 la moindre bruit. En effet, l’ou\u00efe reste en activit\u00e9 m\u00eame en plein sommeil. Il nous aide \u00e0 d\u00e9tecter les dangers surtout quand nous nous endormons.<\/p>\n

Vraiment efficace pour les troubles du sommeil?<\/h2>\n

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Les bruits blancs ne doivent \u00eatre utilis\u00e9s pour traiter les troubles du sommeil, cela peut camoufler un probl\u00e8me d’insomnie, dont les causes sont inconnues. La personne arrive peut-\u00eatre \u00e0 trouver le sommeil sur le moment, mais pour r\u00e9soudre r\u00e9ellement le probl\u00e8me, ce type d’astuce n’est pas trop recommand\u00e9. Cela ne permet pas de d\u00e9terminer quelles sont les r\u00e9elles causes de l’insomnie, comme les \u00e9tats d’anxi\u00e9t\u00e9. Le traitement par le bruit blanc pourrait \u00e9galement masquer certaines pathologies beaucoup plus graves telle que la d\u00e9pression par exemple.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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